自分をドンドン傷つける 「心のクセ」は捨てられる!★自信 安心感 心理セラピー25★臨床心理士 向後 善之★株式会社 すばる舎
自分をドンドン傷つける 「心のクセ」は捨てられる!★自信 安心感 心理セラピー25★臨床心理士 向後 善之★株式会社 すばる舎 收藏
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| 自分をドンドン傷つける 「心のクセ」は捨てられる!★自信 安心感 心理セラピー25★臨床心理士 向後 善之★株式会社 すばる舎★ | |
| 商品説明 | 自分をドンドン傷つける「心のクセ」は捨てられる! 単行本 向後 善之 (著) 株式会社 すばる舎 帯付き 2014/1/30 第1刷発行 中古品です。 内容紹介 「どうせうまくいかない」「自分にはムリだ」とダメ出ししたり、人間関係のつまずきなどが気になって、クタクタになっていませんか? 実は日常的に、他人からある「侵入型コントロール」を受けていると、次第に自分の感じ方・考え方に自信がなくなり、自分を否定するようになります。知らぬ間にはまっている他人にコントロールされる人生から抜け出して、自分らしく生きるヒントを人気カウンセラーである著者がわかりやすくアドバイスします。 出版社からのコメント 「自分が何をやりたいのか、何が好きなのかがわかりません。だから、自分の意見を言えないんです」こう話したのは、職場の人間関係がきっかけでうつ状態になっている30代の女性でした。カウンセリングをしていると、こうした悩みを伺うことがよくあります。一見すると、深刻な悩みには見えないかもしれません。でも、気がかりな点があります。何だと思いますか。それは「自分の気持ちがよくわからない」ことです。実は、ある困難な環境に長く身を置くと、その環境に適応するために、ある「心のクセ」が出来上がります。その結果、自分の気持ちをありのままに感じることができなくなるのです。例えば、「私は◯◯が好きだ(嫌いだ)」「私は◯◯をしているとき、ワクワクしている(つまらない)」「こんなことをしたい(したくない)」こうした誰もが自然に抱く気持ちすら、だんだんわいてこなくなります。代わりに自分を否定するこうした言葉が、心の中を駆け巡るようになります。「私なんかつまらない」「人を喜ばせなければ(存在価値はない)」「私にはムリ」「私は浮いているのではないか?」「私は変だ」いずれも自分を傷つけ、痛めつけるような言葉です。ネガティブな言葉の力は強力なため、繰り返し唱え続けることで、本当にそうであるかのように思えてきます。何かにつけて「自分はダメだ」「つまらない人間だ」などと感じるようになり、自信を失っていきます。そのうち自分で判断することをやめ、相手の意向に沿って行動するようになるのです。なぜ、このように自分を否定するような言葉が繰り返し、心の中に浮かんでくるのでしょうか。それは、自分を否定し傷つける「心のクセ」によるものです。本来、自分を守り、支えてくれるはずの心が、なぜ自分を貶め、希望を奪うような感情をもたらすのでしょうか。 本書では、その知られざる原因と実態に迫っていきます。そして、どうすれば伸びやかな自分らしい感じ方を取り戻し、活き活きとした人生を送ることができるのか、そのヒントをご紹介していきます。 目次 序章「心のクセ」は、他人によってつくられる!? 第1章 気持ちを感じるのはタブーだった! ? ────自分を苦しめる「心のクセ」ができるワケ 第2章 自分を〝ムチ打つ度合い〟とは…… ────「親の要求」にどのぐらい応えてきましたか? 第3章 うっすらわかっていた〈自分のダメ癖〉…… ────「心のクセ」がもたらす6つの「行動パターン」とは? 第4章 ホントは、こんな感情を抱えていた! ────こうすれば「不安、怒り」の根っこを断てる 第5章 やっと、ひと息つけたのに…… ────「幸せ体験」はココに注意する 第6章 「なあんだ、私って幸せになれるんだ」 ────「真新しい人生」はこうして始まる! 1603 |
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