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相撲の四股+体操で腰痛や肩こりを解消する! 相撲の四股に似た動作の「腰割り」を中心とした股関節の運動と簡単な体操を組み合わせて、 多くの人が悩んでいる肩こりや腰痛、膝痛を解消する方法を紹介。 体の不調が嘘のようにとれて体が若返る一冊です。 貴乃花親方が四股(腰割り)エクササイズで劇的なダイエットに成功したように、 股関節を中心とした運動は体を正常な方向に戻したり、体の不調を解消したりする効果があります。 そのことに以前から注目していた著者は、27歳でふくらはぎを肉離れしていた工藤公康投手に腰割りトレーニングを勧め、 48歳まで現役生活が続けられる肉体を作り上げたのです。 腰割りはアスリートだけに効果があるわけではありません。 腰割りと簡単な体操を組み合わせることで、 多くの人が悩んでいる「肩こり」や「腰痛」、「膝痛」なども解消することが可能です。 本書では、無理なくできる正しい腰割りのやり方を説明しながら、 肩こりや腰痛、膝痛など症状別に効果的な体操を紹介します。