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書籍情報
タイトル: 自宅で、30分でできるダンベルトレーニング
著者: 有賀 誠司
特徴: 日本のトップレベルのアスリート指導に携わるトレーニング指導の専門家、有賀誠司氏が監修・解説した、自宅でダンベル一つ（または一組）を使って、わずか30分で全身を効率的に鍛え上げるための時短トレーニング教本です。
この書籍の魅力（自宅トレーニー、忙しい社会人、効率的な筋トレを求める方へ）
30分で完結する高効率プログラム: 「忙しくてジムに行く時間がない」「自宅で手軽に鍛えたい」という方に最適！ 科学的な知見に基づき、短時間で最大限の効果を得られるように設計されたトレーニングメニューを多数収録しています。
ダンベル一つで全身を強化: ダンベルさえあれば、腕、胸、背中、下半身、体幹をすべてバランス良く鍛えることが可能です。器具を増やしたくないミニマリスト志向の方にもぴったりです。
専門家による安心の指導: 著者はトップアスリートの指導経験を持つ有賀誠司氏。動作のフォーム、注意点、そして効果を高めるための呼吸法や意識の向け方まで、科学的根拠に基づいた正確な情報を提供しています。
初級者から中級者まで対応: わかりやすい写真と解説で、ダンベルトレーニングの基本を丁寧に指導。無理なく段階的にレベルアップできるプログラム構成になっています。
状態について
※ 中古品であることをご理解の上、ご入札をお願いいたします。
発送・その他
ノークレーム・ノーリターンでお願いいたします。
忙しい毎日でも、自宅で理想の身体を手に入れたい方へ。トップ指導者のノウハウが詰まった必携の一冊です。この機会にぜひご検討ください！

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