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「休む」とは、何もしないことではない。脳のパフォーマンスを最大化させる「戦略」だ！
脳機能学者・苫米地英人氏が教える、疲れた脳を一瞬でリセットし、加速させる方法。
毎日忙しく働いているのに、仕事がはかどらない。そんなときは脳が「情報過多」でオーバーヒートしています。
本書では、認知科学の視点から「真の休息」を定義。脳内のゴミ（キャッシュ）をクリアにし、抽象度を一段階引き上げることで、結果として処理速度を10倍に高めるという、驚きのメソッドを公開します。
ただ眠るだけでは取れない「脳の疲れ」を解消し、常にクリエイティブで冴えわたるマインドを手に入れるための一冊です。
【本書の主なエッセンス】
脳を「アイドル状態」にする技術： 意識を意図的にオフにすることで、無意識の並列処理を加速させる。
「脳のゴミ」を捨てる方法： 悩みや雑念を排除し、思考のメモリを解放するためのマインド・デトックス。
10倍速を実現するリラックス： 緊張を解き、脳の「抽象度」を上げることで、一瞬で本質を見抜く。
現代人のための睡眠と休息術： 脳機能学から見た、短時間で最高の回復を得るための生活習慣。
「常に頭が重い」「アイデアが出ない」と悩む方へ。頑張りすぎるのをやめ、脳を正しく休ませることで、人生のスピードを劇的に上げる方法を手に入れてください。