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頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方 苫米地英人/著
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眠っている間に、脳は進化する。
脳機能学者・苫米地英人氏が明かす、IQを高め、潜在能力を引き出すための「超睡眠戦略」!
「睡眠時間を削って努力する」のは、脳科学的には逆効果です。本書では、睡眠を単なる休息としてではなく、情報の整理、記憶の定着、そして「内部表現の書き換え」を行うための重要なプロセスとして定義しています。
正しい睡眠法をマスターすることで、日中の集中力を極限まで高め、頭の回転を劇的に速める「超睡眠脳」の作り方を伝授します。
【本書の主な見どころ】
睡眠中にIQを上げる仕組み: 寝ている間の脳の並列処理能力を最大限に活用する方法。
短時間で深く回復する技術: 睡眠の「質」を脳機能科学的にコントロールし、短時間でも脳をベストコンディションに導く。
夢をコントロールし、ゴールを達成する: 睡眠中の脳の状態を利用して、セルフイメージを書き換える技術。
「朝の脳」の爆発的な活用法: 目覚めた瞬間に最高のパフォーマンスを発揮するための、眠りに入る前の準備。
ビジネスパーソンや受験生、常に脳をフル回転させている方にとって、これまでの睡眠の常識が180度変わる一冊です。
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