山下良道 (著)
【いま、仏教界を超え、各メディアで話題! ! 】
世界各国の仏教で学び結実した独自の瞑想法を、
初心者から実践できるよう、イラスト入りでやさしく解説。
あなたの心に次々と湧く怒り、不安、悲しみ…
すべての苦しみから自由になるために、
この瞑想が役に立つのです。
【人生を変える瞑想 体験者の声】
「信じられないくらい、仕事の効率が上がった」
「長年悩んでいた不眠が解消された」
「最悪だった人間関係が改善された」
——全国から感動の声が続々!
▼こんな人にオススメです!
○怒りや嫉妬など、ネガティブな思いに振り回されている
○人間関係がうまくいかず、不満がたまっている
○判断力を養い、仕事を効率化したい
○体調不良に悩んでいる
○瞑想に興味はあるが、うまくいかず挫折した
○自己啓発書を読み漁っても、現実が変わらない
○自分にもっと自信を持ちたい
1日15分からできる真の瞑想メソッドが、本書で明らかに!
contents
第1章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか?
第2章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある
第3章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる
第4章 青空につながる瞑想
第5章 瞑想によって、本来の自分を生きる
自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。1日15分の習慣で、自分探しの旅に終止符を打つのです。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を止め、「今」を生きるための瞑想法。仏教界を越えて話題の瞑想メソッド。
著者について
山下良道(やました・りょうどう)
スダンマチャーラ比丘1956年東京都生まれ。鎌倉一法庵住職。東京外語大学仏語科卒業後、曹洞宗僧侶となる。1988年、アメリカのヴァレー禅堂で布教、のち京都曹洞禅センター、渓声禅堂にて坐禅指導を行う。2001年ミャンマーのパオ森林僧院にてテーラワーダ比丘となり、日本人として初めてパオ瞑想メソッドを修了。現在は鎌倉一法庵を拠点として、日本各地、インド、台湾などで坐禅瞑想指導を行う。現在の立場は、大乗とテーラワーダを統合した「ワンダルマ仏教僧」。著書に『青空としてのわたし』(幻冬舎)、藤田一照氏との共著『アップデートする仏教』(幻冬舎新書)。
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